美國總統羅斯福說了這麼一段名言曾經這麼說：
「評論不重要，那只是描述了別人的失敗，或是提供不同的意見，但那就只是評論。
真正重要的是那些在戰場上的人，他們披星帶月、流血流汗，不斷面對挫敗與失誤。
他們用極大的熱忱與奉獻努力著，他們知道最好的結果就是成功，拿下至高無上的榮耀；
最差的結果就是失敗，但至少他們曾經勇敢追尋過。
評論的人永遠不知道勝利與失敗的滋味，只有場上的人知道。」
坐在上面的人不知該哭還是要笑~~~~~~
心服才會口服
女人入洞房那天，早早收起了自己的鞋，等男人脫鞋上床，女人卻雙腳踩在男人的鞋上。
男人見了，嘿嘿笑著說：「想不到妳還挺迷信的。」
女人卻認真地說：「我媽媽說了，踩了男人的鞋，一輩子不受男人的氣。」
男人說：「我媽媽也說了，女人踩了男人的鞋，那是一輩子要跟著男人吃苦受罪的。」
女人開始試探著管男人，先從生活小事兒開始，支使男人倒垃圾掃地拖地，男人全包了。
土地的莊稼，女人說種什麼，男人就種什麼。
左鄰右舍女人說跟誰走近點、跟誰走遠點，男人全聽女人的。
男人正跟人閒聊天，女人一聲喊，男人像被牽了鼻子的牛，乖乖就回去了。
男人正跟人喝酒，女人上前只扯一下耳朵，就被拽進家。
有人激男人：「這女人三天不打，她就上房揭瓦。
你也算個男人，怎能讓女人管得沒有一點男人的氣概？
若是我的女人，非扁她兩下不可。」
男人不急不慌地說：「把你的女人叫來，我也捨得扁她兩下。」
那人急了：
「你聽不懂我的話！上輩子老和尚托生的沒見過女人！真不像你爸的種，怕老婆！」
村裡的人一旦有大事商量，男人一出場，人們就說：
「這商量大事你也做不了主，還是把你家女人請來吧！」
男人還真把女人叫來了。
女人能管住男人覺得很得意，直到有一天女人在男人耳邊說起了婆婆的不是。
感情世界
沒有對錯 沒有輸贏
爭吵沒好話
吵到最後 兩個人都有錯
爭到最後 兩個人都會輸
回憶當初的相戀 想想過去的包容
找出最美的解決 回到原有的甜蜜
如果你經常：
※跑太慢追不到公車
※遛狗反而被狗遛
※使盡力氣仍架不起機車
※買菜血拼時大包小包提不動、提不久，半途需要換手休息好幾回
※過年大掃除時腰痠背痛超過2天
請翻開行事曆寫上「肌力訓練計劃」，因為這些現象代表肌力不足，手無縛雞之力，需要好好鍛鍊一下。
但肌力訓練可不是要練成阿諾般的大肌肉，而是讓肌肉有力量、有效率去完成生活必要動作，變得更靈活。
要評斷一個人體適能狀況有三大要素：心肺功能、柔軟度和肌力，其中「肌力」又分為肌力（爆發力）和肌耐力兩項。爆發力指的是瞬間能推、拉、舉、打、跑的最大力量，如打拳、舉重；肌耐力則是重複多次能夠完成以上動作的能力，如仰臥起坐。
國泰醫院物理治療科組長簡文仁解釋，其實每一條肌肉都同時含有掌管爆發力的紅肌（快縮肌纖維）與主導肌耐力的白肌（慢縮肌纖維），因天生體質的不同使得每個人的紅肌白肌比例相異，例如馬拉松選手的白肌多、重複收縮能力強；短跑選手的紅肌強、瞬間產生力量大。
肌力不足 一個小動作就容易受傷
一直以來的運動主流，如有氧舞蹈、氣功、瑜伽，講求增強心肺功能、柔軟度的效果，即使其中也有肌力訓練部份，卻從來不是重點。倒是這幾年出現一些新課程如強力瑜伽（PowerYoga）、戰鬥有氧（BodyCombat）較能凸顯肌力訓練的重要性。
爆發力不足的人搬動桌子時，因臂力不夠強只好徵召原本不需要用到的肌肉，這時手臂用力貼緊僵直的身體，用身體或腳部力量幫忙，但用力方法可能不正確、姿勢歪斜，肌肉收縮變得很沒有效率，「很容易只是搬個桌子就閃了腰、拉傷手臂，」簡文仁說。
想要檢視肌耐力強不強很簡單，只要雙手平舉向前，像游蛙式一樣掌心朝後划向身體兩側，然後掌心往前再划回原處，肌耐力不足的人重複不到20次就沒力了。肌耐力不足的人經常站不久、走不遠，容易腰痠背痛。因為肌肉和骨骼是支撐軀幹與四肢最重要的夥伴。
然而平時若不勤加鍛鍊，空有一身高比例的紅肌（或白肌）也無用武之地。年少時體力好不注意鍛鍊肌力，等過了30歲體能顛峰期，只得吃足苦頭，爬一小段樓梯就氣喘吁吁滿頭大汗。
肌力訓練 讓活動力不老
「人天性不愛吃苦，不管在運動或日常生活中都避免挑戰能力極限，但安逸的移動方式會流失更多肌力，上了年紀的人若要恢復年輕體能，訓練肌力可以使你更靈活、動作更穩健，」邁阿密大學研究年老體能改變的新格瑞爾博士說，鍛鍊肌力時應該比「剛剛好」再多一點，嚴格一些。事實上，日常生活中要鍛鍊肌力的機會很多，例如：
■跳繩
跳繩動用四肢與軀幹，是訓練協調、平衡、跳躍與肌肉爆發力的好方法，自由調配速度和跳躍高度，快時可跳一次轉兩圈繩子，慢時可邊跑步邊跳，注意膝蓋要保持彈性，不可僵直，避免過多壓力加諸於髖部、膝蓋和腳踝這三個容易受傷的部位。若是膝蓋或坐骨、髖部曾經受傷的人，注意必須減少跳躍次數、高度和強度。
■側舉啞鈴
站立雙腳與肩同寬，手舉啞鈴自然靠攏身體兩側，掌心向下，吸氣，雙手平舉高度齊肩；呼氣，回到原點。
超珍貴的“蠍子生子”的照片
母親真的很偉大喔~~~~犧牲自己來延續下一代
今天看到報紙小品裡有一小段打油詩叫“作個男人也挺難為的”還滿有趣的，大家看看你或(妳)家的男人中幾條：
找個漂亮的女人太操心，不漂亮又不甘心
光顧事業說沒責任感，光顧家又說沒本事
專情點說你不成熟，花心點又說你是一匹狼
有錢說你會作怪，沒錢說你窩囊廢
不去應酬怕被老闆罵，去應酬又怕被老婆罵
女人還有個婦女節，男人卻啥都沒有…
有時候想想現代的男人真的很可憐…
我覺得今天老板對大家說的這句話不錯，記下來和大家分享：
天底下沒有一個老闆，會送你榮華富貴的
機會是靠自已去創造的，因為只有自己才能決定我們的人生
因為“老闆只會給你一個位置，不會給你一個未來”
1、賺多少錢不存下來，也都是過往雲煙
2、賺來的錢不是你的，存下來的錢才是你的
3、認真工作不一定有，認真存錢才會有錢
4、花錢是為了別人，存錢是為了自已
5、先花錢，後存錢~~~結果沒錢
先存錢，後花錢~~~結果有錢
6、錢是存才有，不是有才存
7、金錢和精神是退休生活的兩大支柱，任何一邊太弱都有缺撼。
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